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　　月經(jīng)是女性特有的一種正常生理現(xiàn)象，是少女性成熟的標(biāo)志。

　　女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，身體通常會(huì)比較虛弱，而且由于血量的流失，所以月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，比如：米面、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等。并且要多吃新鮮的蔬菜水果，這樣才能讓營(yíng)養(yǎng)得到充分的保障。

　　另外，在月經(jīng)期間，女性朋友也可以吃一些溫補(bǔ)的食物。例如：羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等。

　　總之，月經(jīng)期應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊的生理需要，為自己搭配合理的飲食，同時(shí)要注意飲食宜忌，以確保健康。