視頻內(nèi)容

       肩周炎可以進(jìn)行以下的功能鍛煉：

       一、爬墻鍛煉，可以正面對(duì)著墻往前往上爬，也可以臉側(cè)面對(duì)著墻，然后往側(cè)方爬，還有可以做體后的拉手鍛煉，外旋鍛煉。搖膀子鍛煉等。

       二、打太極拳、太極劍、門球等。

       三、進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要適當(dāng)?shù)腻憻挘悦庠斐杉珀P(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

       在平時(shí)生活當(dāng)中還要調(diào)整不良的姿勢，避免肩部受涼。因?yàn)榧缰苎资羌珀P(guān)節(jié)周圍軟組織的炎癥，是由于肩部的退行性改變、慢性勞損、外傷、不良的姿勢等多種原因引起的。所以要保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，要避免肩關(guān)節(jié)的外傷，避免肩關(guān)節(jié)著涼，避免肩周炎的復(fù)發(fā)。