視頻內(nèi)容

　　肩周炎如果每天嚴重疼痛時間大于三十分鐘，這時候不建議康復(fù)訓(xùn)練，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。如果疼痛時間小于三十分鐘可以進行鍛煉，鍛煉主要是肩關(guān)節(jié)前屈上舉、外展上舉、內(nèi)收、背伸。每一次鍛煉要把四個方向的活動做到最大角度，每個動作堅持一到兩分鐘?？梢越柚T、墻，手臂向前抬起是第一個得以改善的動作，訓(xùn)練從此動作開始，手向后摸背是最后一個改善的動作，如果能做到說明肩周炎基本恢復(fù)了。