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　　預防骨質疏松的主要措施有以下幾個方面：

　　第一個它是隨著年齡的增大，必然會出現(xiàn)不同程度的骨質疏松，鈣的流失、骨的質量將發(fā)生變化。在這里我要特別提醒那些絕經期的老年女性，你們就應該首先要注意自身的保養(yǎng)。

　　第二個要進行戶外活動，去登山，戶外的陽光照射對于預防骨質疏松是有很大的好處。

　　第三個戶外的活動、功能的鍛煉，也是對骨質疏松預防有很好的作用。

　　骨質疏松藥物的預防也是我們常用的。比如說鈣制劑、還有α-D3。