視頻內容

　　正常的腰椎是有個生理的往前的一個弧度，但是出生了以后尤其成人了以后，腰部不良的姿勢，久坐、老反復的彎腰使腰椎的弧度減少，也就會是腰變直了，這個時候腰椎的后方的肌肉長期就處于一個疲勞的狀態(tài)，疲勞的狀態(tài)了以后，逐漸就會出現(xiàn)癥狀，也就所說的腰肌的勞損。

　　所以出現(xiàn)了癥狀了以后需要調整不良的生活姿勢，避免久坐，坐的時候經(jīng)常站起來往后伸個懶腰，避免彎腰拿重物，可以蹲下去繃著腰來利用腿部的力量來輔助來搬重物等等。