
下背部痛會(huì)自愈嗎
下腰部疼痛能否自愈,我們要根據(jù)它的病因而定。
最常見(jiàn)的是像腰背部肌肉的一些急性的慢性的損傷,像腰肌急性腰肌勞損,急性的腰背筋膜炎,像抬重物以后急性的扭傷這些,或者說(shuō)是長(zhǎng)期久坐,即使用慢性的積累性的這種損傷,這種你通過(guò)對(duì)生活習(xí)慣的改變,去除它的這些病因,不要久坐,不要彎腰,或者說(shuō)是注意抬重物不要這種急性拉傷,再結(jié)合一些藥物,或者非手術(shù)保守的治療這些,那是可以治愈的。
還有一些原因像腰椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出癥的這些情況,有可能也會(huì)引起腰背部疼痛,這種情況要結(jié)合它的嚴(yán)重程度。輕的通過(guò)藥物、非手術(shù)治療也可以,嚴(yán)重的需要手術(shù)也可以達(dá)到治愈的一個(gè)目的。
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腰肌勞損可以跑步,跑步作為一種運(yùn)動(dòng),只要堅(jiān)持循序漸進(jìn),可以緩解肌肉痙攣,改善局部血運(yùn),促進(jìn)肌肉及筋膜的恢復(fù),同時(shí)可以加強(qiáng)腰背肌力量及耐缺氧狀態(tài),達(dá)到治愈腰肌勞損的目的。
張黨鋒西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院2019-11-12 播放(16957)
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需要根據(jù)腰肌勞損的嚴(yán)重程度來(lái)決定的。如果只是輕微的腰肌勞損,或者經(jīng)過(guò)系統(tǒng)治療,癥狀基本消失,是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步鍛煉的。
張黨鋒西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院2020-11-07 播放(16451)
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要改善腰肌勞損最基本的就是要調(diào)整日常的生活工作的方式,要避免久坐,加強(qiáng)后背肌肉的鍛煉。平時(shí)可以在床上或者在墊子上做平板支撐、小燕飛等加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。若腰部肌肉的疼痛還影響日常生活,可以輔助藥物治療,可以外敷膏藥或內(nèi)服西藥和中藥等。
張黨鋒西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院2021-01-06 播放(19534)

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