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文蕾主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科
氣血不足該吃什么食物
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氣血不足該吃什么食物
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氣血不足是一個(gè)中醫(yī)的說(shuō)法，氣指的是人體當(dāng)中在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行的一些精微的物質(zhì)，血指的是運(yùn)行在血管當(dāng)中的紅色液體，氣血不足的患者容易出現(xiàn)心悸、失眠、多夢(mèng)、頭暈眼花的情況。在飲食上建議多吃一些補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，比如牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、大棗、蘑菇、山藥、黑芝麻、龍眼肉、豬肚、牛腩、烏雞等等。
除了飲食之外，平時(shí)還要多進(jìn)行一些體育鍛煉，來(lái)改善全身的血液循環(huán)，調(diào)養(yǎng)氣血。
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