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對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)常見(jiàn)的腿部痙攣,最好的方式是通過(guò)勾起腳尖、挺直膝蓋等牽拉動(dòng)作強(qiáng)制拉開(kāi)肌肉。
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水上救生,無(wú)論是遇險(xiǎn)者還是救援者,最怕的就是突發(fā)抽筋。抽筋多發(fā)生在水冷、肌肉受撞擊、疲勞、誤食藥物等情況下。最可怕的是連帶發(fā)生嗆水,嚴(yán)重者能讓游泳好手葬身水下。
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“閃腰”在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為急性腰扭傷,為一種常見(jiàn)病,多由姿勢(shì)不正、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
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盡管多數(shù)情況下抽筋并不是病,但如果發(fā)生次數(shù)多,持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),又沒(méi)有明顯的誘因,就應(yīng)該及時(shí)向醫(yī)生咨詢(xún),盡快發(fā)現(xiàn)是否存在潛在的慢性疾病,以免貽誤治療的最佳時(shí)機(jī)。
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大家日常的運(yùn)動(dòng)屬休閑性質(zhì),不會(huì)出現(xiàn)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的重大創(chuàng)傷?赡茉斐傻倪\(yùn)動(dòng)傷害有擦傷、扭傷、肌肉拉傷、挫傷等,急救專(zhuān)家說(shuō),這些小傷情況如果不嚴(yán)重,一般無(wú)需藥物,可以先利用身邊的物品如冰凍礦泉水、冰棒等簡(jiǎn)易處理。
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孩子尤其是男孩平時(shí)頑皮,再加上自我防衛(wèi)能力差,在日常生活中,往往會(huì)從陽(yáng)臺(tái)、窗口墜下,樓梯滑跌,或因車(chē)禍引起頭部跌傷。
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跟腱:位于足跟與小腿之間,主要功能是影響人的跳躍,蹬地起跑,人的直立。有炎癥的跟腱會(huì)變脆,硬要跑就會(huì)很疼,還可能發(fā)生斷裂,像劉翔那樣的運(yùn)動(dòng)員,如果堅(jiān)持比賽以致跟腱斷裂了,今后就別想做運(yùn)動(dòng)員了。
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在準(zhǔn)備健身或出游前,要做好準(zhǔn)備,如運(yùn)動(dòng)前的熱身,掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng),適量運(yùn)動(dòng),注意運(yùn)動(dòng)著裝等等。專(zhuān)家提醒打算外出踏青的人們,做好自我保護(hù)外,也要隨身攜帶必備的藥品。
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扭傷、挫傷、肌肉勞損等意外發(fā)生時(shí),掌握“大米”急救法,能避免病情進(jìn)一步加劇、加快康復(fù)。
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在日常生活中,扭傷很常見(jiàn),但是不見(jiàn)得大家都會(huì)正確的處理。只有正確的方法才能對(duì)病癥有幫助,反之不然。
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骨折的出現(xiàn)對(duì)于骨關(guān)節(jié)的傷害都是巨大的,如何辨別骨折然后及時(shí)進(jìn)行治療是非常關(guān)鍵的步驟。
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全民健身現(xiàn)在是越來(lái)越熱潮,那么及時(shí)的掌握些健身運(yùn)動(dòng)秘笈是必不可少的。
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俗話說(shuō)人老先從腿上老,膝傷為什么會(huì)成為全民健身中難以忽視的問(wèn)題?我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中又該怎樣保護(hù)自己的身體,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)保護(hù)呢?國(guó)家體育總局體育醫(yī)院副院長(zhǎng)、創(chuàng)傷外科李方祥主任,就膝蓋受傷,以及其他身體部位的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。
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肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷。這在長(zhǎng)蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生。
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踝關(guān)節(jié)扭傷是一種十分常見(jiàn)的損傷,俗稱(chēng)“崴腳”。在日常生活、旅游、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷。
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陰囊及睪丸的損傷是男性最常見(jiàn)的損傷之一,多因意外傷害所致,內(nèi)傷引起者多與疾病有關(guān)。 陰囊及寒九損傷后,常出現(xiàn)疼痛、腫脹,甚至?xí)炟,休克。有時(shí)也可危及生命。
甲下淤血不可除外。注意休息,減少活動(dòng),可予口服復(fù)方蘆丁片改善血管通透性。
三級(jí)甲等
電話:(0734)8358185
三級(jí)醫(yī)院
電話:(010)63501188
三級(jí)乙等
電話:0592-6203456
三級(jí)甲等
電話:(010)65105114
二級(jí)甲等
電話:0662-3369899
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