隨著養(yǎng)生知識(shí)的普及，人們知道茶具有很好的保健功效和防治疾病的功能。在秋季，人們不妨飲茶保健養(yǎng)生。那么，秋季適合喝什么茶呢?下面推薦4款茶飲。

　　1.銀耳茶

　　銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是藥食兩用的滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%，還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功放。

　　2.姜蘇茶

　　生姜、蘇葉各3克。將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。

　　3.蘿卜茶

　　白蘿卜100克，茶葉5克，少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁，不拘時(shí)飲用。有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

　　4.橘紅茶

　　橘紅3～6克，綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放入鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。有潤(rùn)肺消痰、理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽。橘紅宣中理氣、消痰止咳，茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、黏而難以咳出者療效較好。

　　健康提醒，人們選用哪種茶飲養(yǎng)生，需根據(jù)自身體質(zhì)，選用適宜的茶療方，這樣對(duì)促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)大有裨益。

（責(zé)任編輯：莊小玩）