燕麥片是一種非常有營養(yǎng)的食物，燕麥片，聽起來好像是是老人家、肥胖的人、和肥胖的老人家才需要吃的東西，這當然是天大的誤區(qū)。

　　燕麥片在如今這個幾乎什么東西都加了化學添加劑的時代，實在是天然得不得了的好食材。而且它不僅吃法多多，味道可口，還擁有多重食療功效和減肥功效，如果你還沒有吃燕麥片的習慣，那不妨跟隨小編來看看吃燕麥片的好處，和燕麥片的多種吃法，說不定看完之后你就會愛上它!

　　你能想象每天早餐吃燕麥片一年，健康指數(shù)會直線提升嗎?如果你還沒有吃燕麥片的習慣，那不妨跟隨海報網(wǎng)編編來看看吃燕麥片的好處，和燕麥片的多種吃法，說不定看完之后你就會愛上它!燕麥片在如今這個幾乎什么東西都加了化學添加劑的時代，實在是天然得不得了的好食材。燕麥片聽起來好像是是老人家、肥胖的人、和肥胖的老人家才需要吃的東西，這當然是天大的謬誤!其實它不僅吃法多多，味道可口，還擁有多重食療功效和減肥功效，愛美又愛健康的你一定要試試!

　　燕麥片因為集方便、美味、營養(yǎng)價值高等等優(yōu)點于一身，早已成為人類早餐桌上的常見佳品。

　　加上，近年有超過40項醫(yī)學研究反覆確定，燕麥片飽含水溶性纖維，含量比全麥、白米、粟米都多許多。水溶性纖維我們早聽得多，它既可以吸走人體內(nèi)壞的膽固醇 (低密度脂蛋白，LDL) 、同時卻不會帶走好的膽固醇 (高密度脂蛋白，HDL) 。早于1997年，美國食物及藥品管理局已批準燕麥片制造商可以在包裝上標明“配合低脂肪飲食，可以預防心臟病” (FDA也建議，每天攝取3克燕麥片的水溶性纖維，就有助降低膽固醇) 。高血壓、糖尿病等常見的老人病，也視水溶性纖維為不共戴天的勁敵，所以啊，老人家常吃燕麥片，對緩解高血壓等長期病極有幫助。

　　而且，水溶性纖維同時可以吸收大量水份，間接減慢消化過程，即是說，既能長時間提供能量，又延長了飽足感。那就是為什么想要減肥的朋友爭相跑去吃燕麥片了。

　　燕麥片除了水溶性纖，還神奇地兼含非水溶性纖維，這是什么?這就是保持腸道暢通的首選材料，因為非水溶性纖維不能被人體的消化酵素分解，去到最后就會被排出體外，達到促進排便的效果。

　　還有還有，市面大部份有售的燕麥片，都是純天然、無糖無監(jiān)無防腐劑的天然產(chǎn)物。在這個幾乎什么東西都加了化學添加劑的時代，燕麥片實在是天然得不得了的好食材。

　　燕麥片對身體有啥好處，大概人人都知道了。但那是食物啊，食物最重要的是“好吃”!而且就算龍肉好吃，每天吃也會生厭的嘛!燕麥片，最常的煮法就是加糖或鹽、加奶煮，有些人天天吃不厭，但更多人就是怕會吃膩嘴巴，就敬而遠它了。其實，燕麥片也有很多種玩法的，老外吃燕麥片的歷史比我們悠久得多，參考一下他們​​的做法，說不定能為你的燕麥片早餐添些色彩!

　　燕麥片+生果：這是最快捷的做法，用生果和糖漿取代糖和奶，最常用的是香蕉、蘋果、莓類、葡萄干等等，再澆上適量的Maple Syrup或Brown Sugar，美好的一天立即開始。

　　燕麥片Pancake：將快熟燕麥片加入Pancake mix里，再加上奶、蛋、梳打粉等Pancake必須品，就可以為本來軟腍腍的Pancake添上一點嚼勁。同樣方法，也可以用來做燕麥片waffle!

　　燕麥片曲奇：現(xiàn)在都很流行自家焗制曲奇餅，如果你焗過朱古力碎曲奇，可以試試以燕麥片代替朱古力碎，焗出來的曲奇只有一個字可形容──煙韌。同樣，焗Scone或Muffin時，也可照辦煮碗。

　　燕麥片能量Bar：以花生、葡萄干、Brown Sugar和燕麥片，加上牛油、蛋和Baking Powder，就可以焗成隨手可吃的能量Bar，不單止可作早餐，焗一點放在office，哪怕OT開通宵?

　　燕麥片漢堡扒：聽起來很詭異，但真的可行!只需將燕麥片、洋蔥和蛋攪拌至濃稠得可弄成塊狀，加入適量調(diào)味下鍋煎，就可代替漢堡包內(nèi)那塊肉。

　　燕麥片+Yogurt (或雪糕) ：你說你怕麻煩，不想弄這弄那卻又嘴刁，那便直接為那碗燕麥片倒一勺酸乳酪或雪糕吧!或許不大適合早上食用，但把它當成飯后甜品卻絕對快活過神仙!

　　燕麥片營養(yǎng)豐富，是居家必備一款美食，吃燕麥片對身體有很多好處，以上就是關于燕麥片的吃法的介紹了。

（責任編輯：實習劉素瓊）