痛經(jīng)所帶來(lái)的痛苦讓女人往往“談經(jīng)色變”。那么，到底痛經(jīng)吃什么才能不再痛上加痛呢？下面我們就給大家介紹幾種食物來(lái)幫助大家遠(yuǎn)離痛經(jīng)問(wèn)題吧。

　　【益母草】

　　益母草是歷代中藥世家用來(lái)治療女性痛經(jīng)的中藥草，尤其是針對(duì)女性因?yàn)闅鉁�血瘀而�?dǎo)致的痛經(jīng)有顯著的療效。益母草性質(zhì)微寒，味苦，可以幫助女性活血調(diào)經(jīng)、去淤血、止痛消腫、清熱解毒。益母草可通過(guò)松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)的作用。

　　緩解痛經(jīng)的食療：益母草枸杞湯

　　用益母草適量、皮蛋1個(gè)、枸杞1把、蘑菇適量。將所有材料一同放入鍋中，加入適量的水，其他材料其實(shí)都是為了減少益母草本身的苦味，將益母草的功效最大化地發(fā)揮出來(lái)。氣滯血瘀型痛經(jīng)的女性可以嘗試堅(jiān)持喝益母草枸杞湯，此外，還可以多吃疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等。

　　【艾草】

　　艾草是一種既能作為藥用，又能當(dāng)做食物的草本植物。性味辛苦，很多婦科疾病的治療都少不了艾草。艾草主要治療月經(jīng)寒而不調(diào)，痛經(jīng)，不孕等癥狀�？梢詭椭�女性止冷痛、抗凝血、理氣血，止血驅(qū)寒。另外，還有醫(yī)學(xué)研究表明艾草是一種具有抗病毒能力的藥材。

　　緩解痛經(jīng)的食療：老母雞艾草湯

　　老母雞1只，艾草15克，食鹽少許。將老母雞洗干凈后切成塊狀，艾草洗干凈連同母雞塊一同下鍋，放適量的清水一同煮湯，1小時(shí)候起鍋蓋加鹽攪拌均勻即可。每煮一次分2-3次食用。在月經(jīng)期前后可以連續(xù)服用2-3劑�？梢詭椭�緩解痛經(jīng)的癥狀，有補(bǔ)氣健脾的功效，對(duì)于體虛經(jīng)少、失眠多夢(mèng)、少腹冷痛的癥狀均有改善作用。

　　【郁金】

　　郁金作為姜科植物的重要，有微寒性質(zhì)，可以行氣化瘀，活血通經(jīng)，對(duì)于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、刺痛等癥狀都有顯著的療效。此外，郁金還能化痰、下火、涼血等。

　　緩解痛經(jīng)的食療：佛手郁金粥

　　佛手15克，郁金12克，粳米60克。首先將佛手、郁金、粳米一起放入鍋里，加入適量的清水，用大火煮沸后，調(diào)成小火熬成粥，最后調(diào)味就好了。平日沒(méi)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也可以常吃。佛手有理氣化痰，和胃止痛的功效。

　　其實(shí)上面這些都是一些中藥材，如果有痛經(jīng)問(wèn)題的女孩子，最好采用中醫(yī)的方法來(lái)改善，這樣才是最好的根治方法。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）