什么是多囊卵巢

　　多囊卵巢綜合癥是一種生殖功能障礙與糖代謝異常并存的內(nèi)分泌紊亂綜合癥。持續(xù)性無(wú)排卵、多卵泡不成熟、雄激素過(guò)多和胰島素抵抗是其重要特征，是生育期婦女月經(jīng)紊亂最常見(jiàn)的原因。具有月經(jīng)紊亂，閉經(jīng)，無(wú)排卵，多毛，肥胖，不孕和雙側(cè)卵巢增大呈囊性改變，稱為多囊卵巢綜合癥?；颊呖删邆湟陨系湫桶Y狀，也可以只有部分癥狀，但因排卵障礙而致不孕則是多囊卵巢綜合征的主要臨床表現(xiàn)。多囊卵巢綜合征的確切病因不詳，目前認(rèn)為是卵巢產(chǎn)生過(guò)多雄激素，而雄激素的過(guò)量產(chǎn)生是由于體內(nèi)多種內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常協(xié)同作用的結(jié)果。

　　多囊卵巢有哪些癥狀

　　一：肥胖 約半數(shù)患者有此表現(xiàn)，與雄激素過(guò)多、未結(jié)合睪酮比例增加及雌激素的長(zhǎng)期刺激有關(guān)。

　　二：月經(jīng)失調(diào) 初潮后出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、繼發(fā)性閉經(jīng)及無(wú)排卵性宮血。

　　三：雙側(cè)卵巢增大 通過(guò)腹腔鏡直視卵卵巢增大；通過(guò)腹腔鏡直視卵巢或B超顯像檢查可確定卵巢的體積。

　　四：多毛 體毛豐盛，陰毛呈男性分布，油性皮膚、痤瘡，系雄激素集聚所致。

　　五：不孕 婚后伴有不孕，主要由于月經(jīng)失調(diào)和無(wú)排卵所致。

　　六：黑棘皮癥 即頸背部、腋下、乳房下和腹股溝等處皮膚出現(xiàn)對(duì)稱性灰褐色色素沉著，如天鵝絨樣、片狀角化過(guò)度的病變。

　　多囊卵巢有什么危害

　　多囊卵巢綜合征的危害主要有：

　　1）繼發(fā)不孕：多囊卵巢綜合征導(dǎo)致不孕多為無(wú)排卵性不孕，明顯的表現(xiàn)為閉經(jīng)。原因就在于卵巢囊壁過(guò)厚，導(dǎo)致卵子無(wú)法排出，無(wú)法與精子結(jié)合，是女性不孕癥的主因。

　　2）導(dǎo)致月經(jīng)異常：主要包括月經(jīng)稀少或閉經(jīng)（閉經(jīng)占1/3，月經(jīng)稀發(fā)占90%），有些患者還會(huì)表現(xiàn)月經(jīng)淋漓不斷，從而繼發(fā)貧血等各種病癥。

　　3）影響容顏：患者多并發(fā)面部痤瘡（粉刺疙瘩），出膿后會(huì)使面部落下永久瘢痕和麻子點(diǎn)，如果不及早治療，以后治愈后也無(wú)法挽回容顏。

　　4）并發(fā)惡性腫瘤：因雌激素對(duì)子宮內(nèi)膜的長(zhǎng)期持續(xù)刺激容易導(dǎo)致內(nèi)膜增生過(guò)長(zhǎng)、息肉月經(jīng)淋漓等，絕經(jīng)后延易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌。

　　5）其他危害：研究發(fā)現(xiàn)，此類患者30年后，高血壓發(fā)病率比正常婦女高8倍，糖尿病發(fā)病率高6倍，子宮內(nèi)膜癌、乳房癌發(fā)病率高2倍，心臟病、心肌梗死也明顯增高。

　　多囊卵巢的原因

　　多囊卵巢綜合癥的原因：

　　（一）遺傳因素：有專家認(rèn)為PCOS是遺傳性疾病，可能是伴性顯性遺傳方式。大多數(shù)患者具有正常的46，XX核型。染色體異常者表現(xiàn)為X染色體長(zhǎng)臂缺失和X染色體數(shù)目及結(jié)構(gòu)異常的嵌合體。

　?。ǘ┞殉簿植孔苑置谂苑置谡{(diào)控機(jī)制異常：目前多數(shù)學(xué)者推斷PCOS患者卵泡內(nèi)存在某些物質(zhì)，如表皮生長(zhǎng)因子轉(zhuǎn)化生長(zhǎng)因子a及抑制素等，抑制了顆粒細(xì)胞對(duì)FSH的敏感性，提高了自身FSH閾值，從而阻礙了優(yōu)勢(shì)卵泡的選擇和進(jìn)一步發(fā)育。即卵巢局部自分泌旁分泌調(diào)控機(jī)制異常，使優(yōu)勢(shì)卵泡選擇受阻是PCOS的發(fā)病原因。

　?。ㄈ┒嗄衣殉簿C合癥原因還包括高泌乳素：約20%～30%的PCOS患者伴高泌乳素血癥。有人認(rèn)為PRL能刺激腎上腺皮質(zhì)細(xì)胞分泌雄激素，因?yàn)槟I上腺皮質(zhì)細(xì)胞膜上有PRL受體。

　?。ㄋ模┫虑鹉X垂體功能障礙：患者LH值高，F(xiàn)SH值正?；蚱?，故LH/FSH之比大于3，LH對(duì)合成的促黃體生成激素釋放激素的反應(yīng)增加，故認(rèn)為下丘腦垂體功能失常是本征的啟始發(fā)病因素，從而導(dǎo)致卵巢合成甾體激素的異常，造成慢性無(wú)排卵。LH水平升高不僅脈沖幅度增大，而且頻率也增加，這可能是由于外周雄激素過(guò)多，被芳香化酶轉(zhuǎn)化成過(guò)多的雄激素持續(xù)干擾下丘腦-垂體的功能。

　?。ㄎ澹┮葝u素抵抗與高胰島素血癥：目前認(rèn)為胰島素抵抗與高胰島素血癥是PCOS常見(jiàn)的表現(xiàn)。PCOS婦女胰島素水平升高能使卵巢雄激素合成增加，雄激素活性增高可明顯影響葡萄糖和胰島素內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。伴有高雄激素血癥的PCOS患者無(wú)論肥胖與否，即使月經(jīng)周期正常，均伴有明顯的胰島素抵抗。

　　多囊卵巢的診斷

　　多囊卵巢的初步診斷：

　?。?）臨床表現(xiàn)：

　　①發(fā)生于育齡婦女，22～31歲約占85%。

　?、谠陆?jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過(guò)少、繼發(fā)性閉經(jīng)約占60%，無(wú)排卵月經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多、過(guò)頻或功能性子宮出血者約占20%。

　　③多毛，約占70%，以上唇、兩臂、下肢為顯著，乳周、下腹中線可有1至數(shù)根長(zhǎng)毛。

　　④肥胖，約占30%，或只有體重增加，而肥胖不明顯。

　?、莶辉校s占75%，以原發(fā)性不孕較多見(jiàn)。

　?、迡D科檢查，約67%的病人可觸及一側(cè)或雙側(cè)卵巢。

　　（2）B超見(jiàn)雙側(cè)卵巢均大于正常子宮的1/4以上，內(nèi)有多個(gè)囊性卵泡。

　?。?）激素測(cè)定：促黃體生成素/促卵泡生成激素≥3，有診斷意義，雌酮水平往往超過(guò)雌二醇水平。雄激素水平高，而孕激素水平偏低。促黃體生成素及雌二醇都沒(méi)有正常排卵前的高峰。約30%的病人催乳素也增高。

　　（4）腹腔鏡檢查：卵巢包膜增厚呈珍珠色，表面不平者約占73%，卵巢增大者約占80%，卵巢包膜下有多個(gè)卵泡散在，使卵巢表面稍突出者約占71%，卵巢表面血管增多者約占64%。

　　（5）取卵巢組織活檢，發(fā)現(xiàn)包膜較正常增厚約2～5倍，厚薄不均。皮質(zhì)下有發(fā)育至不同程度的卵泡，直徑約2～6mm，少數(shù)可達(dá)到甚至超過(guò)10mm，卵泡內(nèi)膜細(xì)胞增生及黃素化，缺乏或偶見(jiàn)黃體或白體。

　　根據(jù)上述（1）、（2）項(xiàng)即可考慮診斷多囊卵泡綜合癥，檢查項(xiàng)目越多，診斷的準(zhǔn)確率越高。肥胖伴有月經(jīng)異常的女性要注意了，有關(guān)專家近日提醒說(shuō)，如果你沒(méi)有大吃大喝也無(wú)法控制地肥胖，并且月經(jīng)幾個(gè)月才來(lái)一次或干脆閉經(jīng)，還長(zhǎng)了許多小痘痘，那么你有可能已經(jīng)患上了多囊卵巢綜合征。

　　如何治療多囊卵巢

　　多囊卵巢綜合癥的西醫(yī)療法：

　　第一階段：對(duì)囊性增生的卵巢作楔形切除。1935年Stein首先報(bào)道此療法。在40年以前算是最先進(jìn)的。當(dāng)時(shí)大家對(duì)PCOS缺乏研究。楔形切除術(shù)畢竟使一部分患者獲得了妊娠。但因其剖腹動(dòng)刀之弊，注定要被非手術(shù)療法所取代。

　　第二階段：藥物治療。上世紀(jì)六十年代發(fā)現(xiàn)了性激素及與之相關(guān)的藥物，于是用西藥促排卵風(fēng)行一時(shí)?？肆_米芬、HMG、GnRH、果納芬、媽富隆、達(dá)英等大行其道，尤其是克羅米芬的高排卵率，價(jià)廉物美，簡(jiǎn)便易行，著實(shí)讓醫(yī)生和患者高興了一陣子?？墒?，隨著時(shí)間的推移，其低妊娠率，高流產(chǎn)率的缺點(diǎn)逐漸暴露出來(lái)，又迫使醫(yī)生不得不另辟蹊徑。

　　第三階段：基于“PCOS的病因與卵巢局部的代謝異常有關(guān)”的荷999999999999理論，醫(yī)生們又把目光重新瞄上了卵巢。出現(xiàn)了超聲引導(dǎo)下用穿刺針對(duì)那些既長(zhǎng)不大又不被吸收2mm-9mm大，每側(cè)有12個(gè)以上，環(huán)狀排列于卵巢周?chē)孤殉苍龃笾撩總?cè)10ml以上的呆滯卵泡（下稱呆滯卵泡）一個(gè)個(gè)予以穿刺。也有人用腹腔鏡作卵巢打孔術(shù)予以刺破。更有人把呆滯卵泡取出體外培養(yǎng)至成熟，受精后再植入子宮或輸卵管。這些療法可能對(duì)卵巢造成損傷，或?qū)е屡枨徽尺B以及對(duì)胎兒有潛在的危害，故急待改進(jìn)。

　　第四階段：基于西醫(yī)的“順勢(shì)激發(fā)接緒受孕”的理念，我誕生的3D孕育微環(huán)境療法，主張?jiān)诘谌A段的治療基礎(chǔ)上，更多的在于術(shù)后器官微環(huán)境的自愈能力的激活，大幅度提高受孕率。

　　多囊卵巢綜合癥的中醫(yī)療法

　　方劑名稱：滋水益腎湯藥物組成：葛根30克，鮮石斛12克，天花粉10克，雞內(nèi)金15克，白芥子10克，川牛膝15克，五味子5克，當(dāng)歸10克，炒白芍10克，郁金10克，川斷15克，虎杖15克。方劑功效：滋水育腎，養(yǎng)陰生津以調(diào)經(jīng)。

　　多囊卵巢綜合癥的方劑主治：

　　多囊卵巢綜合征、月經(jīng)過(guò)少、閉經(jīng)，證屬真陰不足，火熱煎灼煉液成痰，癥見(jiàn)月經(jīng)先后不定，甚至閉經(jīng)，量少色紅質(zhì)稠；面部痤瘡，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅絳，苔黃膩，脈弦細(xì)滑者。用法用量：上藥加水500ml，先煎石斛30分鐘，加入其他藥物共煎30分鐘，濾出藥液，再加適量水煎20分鐘，兩煎混合均分兩份，早晚溫服。

　　多囊卵巢綜合癥的方解：

　　方中重用葛根為君，入陽(yáng)明經(jīng)以鼓舞胃氣上行以生津液；石斛滋養(yǎng)腎中真陰，悅脾益胃生津，具有“強(qiáng)陰益精，厚腸胃，補(bǔ)內(nèi)絕不足”之效；天花粉清熱瀉火，擅通行經(jīng)絡(luò)，能助津液通行；雞內(nèi)金清熱瀉火，擅通經(jīng)絡(luò)，助津液通行；白芥子善化痰涎，皮里膜外之痰無(wú)不消去，其化痰軟堅(jiān)散結(jié)實(shí)勝于半夏、南星；川牛膝補(bǔ)腎活血以祛瘀通經(jīng)；當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血補(bǔ)血，川斷補(bǔ)腎，虎杖、郁金滋陰涼血。方中最妙取五味子為引經(jīng)藥，使諸藥直達(dá)病所，共奏滋水育腎，養(yǎng)陰生津之功效。加減：若患者便秘、痤瘡、面紅氣粗等熱象逐漸消退，處方時(shí)可酌情加用制首烏、制黃精，不但能補(bǔ)肝腎、益精髓，而且還能降血糖、祛膏脂。

　　如何預(yù)防多囊卵巢

　　多囊卵巢綜合癥的預(yù)防措施：

　　1、調(diào)節(jié)飲食，注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡和適度，注意科學(xué)節(jié)食，避免辛辣刺激、油膩肥甘、溫補(bǔ)，宜清淡飲食，多進(jìn)青菜、瓜果。避免盲目服用減肥藥品。

　　2、注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　3、穩(wěn)定情緒，注意自我調(diào)整，保持樂(lè)觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過(guò)度緊張和長(zhǎng)期焦慮。

　　4、采取避孕措施，避免多次流產(chǎn)手術(shù)，也應(yīng)避免長(zhǎng)期服用避孕藥。

　　治療多囊卵巢要注意的誤區(qū)

　　治療多囊卵巢綜合癥要避開(kāi)的四大誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：調(diào)經(jīng)必須對(duì)月

　　大部分多囊卵巢綜合征患者月經(jīng)不規(guī)律，推后兩個(gè)月或者三個(gè)月很常見(jiàn)，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)情況，少部分人則出現(xiàn)不規(guī)則出血。也有患者以前月經(jīng)規(guī)律，但近兩年月經(jīng)不規(guī)律。遇到這種情況，在就診時(shí)病人會(huì)訴說(shuō)自己月經(jīng)失調(diào)，而調(diào)經(jīng)則成了首要任務(wù)，尤其以處于學(xué)習(xí)階段或剛上班不久的年輕人居多。她們希望像其他人一樣月月來(lái)經(jīng)，而一些醫(yī)生則會(huì)運(yùn)用一些激素藥物將她們的月經(jīng)周期調(diào)得很正常，這看起來(lái)似乎很完美，但從實(shí)際來(lái)看意義不大，因?yàn)橥ㄟ^(guò)激素調(diào)節(jié)的“正常”月經(jīng)，只是一種表面現(xiàn)象，待停藥后大多又恢復(fù)到以前的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為維持正常月經(jīng)來(lái)潮，腎氣盛是最重要的條件。機(jī)體氣血活動(dòng)正常是來(lái)經(jīng)的基本物質(zhì)條件，而氣血又來(lái)源于臟腑的功能活動(dòng)，故腎氣盛、臟腑功能活動(dòng)正常是維持月經(jīng)來(lái)潮的條件。若這些條件不具備，單靠激素作用于子宮、卵巢是沒(méi)有基礎(chǔ)的。每個(gè)人生理狀況不同，月經(jīng)情況也有所不同，非要調(diào)得月月來(lái)經(jīng)，從臨床上來(lái)看很困難，也無(wú)實(shí)際意義。所以我們主張調(diào)經(jīng)不一定必須對(duì)月，后錯(cuò)一些也無(wú)妨，更不要有太大的思想負(fù)擔(dān)，以免加重病情。

　　誤區(qū)二：治療多囊卵巢綜合征引起的不孕癥必須先調(diào)準(zhǔn)月經(jīng)

　　從門(mén)診情況來(lái)看，患多囊卵巢綜合征進(jìn)而導(dǎo)致不孕的女性呈逐漸增多的趨勢(shì)，她們大多認(rèn)為要想懷孕必須先把月經(jīng)周期調(diào)至正常，否則就不會(huì)懷孕，不少醫(yī)生也這樣認(rèn)為。所以就有了這樣一種治療方法，用補(bǔ)佳樂(lè)、達(dá)因-35、媽富隆、黃體酮進(jìn)行調(diào)經(jīng)，再用促排卵藥物進(jìn)行促排卵，以達(dá)到懷孕目的。這種方法對(duì)一部分患者有效，而對(duì)另一些患者效果則不好，表現(xiàn)為無(wú)排卵，或者卵泡發(fā)育過(guò)大而不能正常排出。據(jù)中醫(yī)理論“腎主生殖”，“經(jīng)水出諸腎”，這種患者大多有腎虛的情況，月經(jīng)不調(diào)也同樣由腎虛引起。故在治療上要以補(bǔ)腎為主，兼以養(yǎng)血活血、化痰行氣等方法。待腎氣漸盛、沖任調(diào)和則月經(jīng)來(lái)潮并出現(xiàn)優(yōu)勢(shì)卵泡發(fā)育，而不能一味猛攻，單求通經(jīng)為快，月經(jīng)后錯(cuò)50天或兩月余也很正常，只不過(guò)要通過(guò)一些手段來(lái)發(fā)現(xiàn)并捕捉到成熟卵泡，如用排卵試紙測(cè)晨尿，B超監(jiān)測(cè)，測(cè)量基礎(chǔ)體溫及觀察白帶有無(wú)拉絲狀等情況，擇期受孕。

　　誤區(qū)三：?jiǎn)渭兾麽t(yī)治療，不配合中藥調(diào)理

　　經(jīng)常見(jiàn)到有患者拿著厚厚的病歷本，翻開(kāi)一看，從查激素六項(xiàng)，服用達(dá)因-35、媽富隆、黃體酮、克羅米芬，注射HCG（絨毛膜促性腺激素），到B超查排卵，都成了公式化的治療，而結(jié)果卻不盡如人意。要么停藥月經(jīng)又不來(lái)，要么無(wú)優(yōu)勢(shì)卵泡發(fā)育，要么肌注HCG后卵泡仍不能順利排出。配合補(bǔ)腎化淤的中藥后，對(duì)穩(wěn)定月經(jīng)周期、卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育以及促使成熟卵泡從卵巢表面破裂進(jìn)而排卵，均有明顯的協(xié)同作用。通過(guò)長(zhǎng)期觀察，補(bǔ)腎藥如熟地、巴戟、仙茅、仙靈脾、紫河車(chē)能使子宮內(nèi)膜增厚，增加子宮重量，促使卵泡發(fā)育成熟，而活血行氣的藥物如水蛭、香附、當(dāng)歸、川芎、澤蘭等則能鼓動(dòng)氣血，促使成熟卵泡從卵巢排出。我們總結(jié)的三步破裂卵泡法，就是在卵泡發(fā)育到成熟而遲遲不能排出的時(shí)候使用的。中西醫(yī)結(jié)合治療多囊卵巢綜合征是一個(gè)行之有效的方法。

　　誤區(qū)四：重視藥物治療，忽視其他致病因素

　　經(jīng)常見(jiàn)到一些患者，服藥也很按時(shí)，但效果不明顯。究其原因，大多是其他方面注意得不夠。比如上夜班，或者經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，貪涼，服食冷飲，穿衣過(guò)度單薄，露著肚臍，致使機(jī)體受寒，氣血凝滯不行。還有節(jié)食過(guò)度，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，減肥過(guò)量致機(jī)體氣血虧虛，沖任失養(yǎng)。同時(shí)常服避孕藥物或者學(xué)習(xí)、工作壓力過(guò)大致精神緊張等也會(huì)造成該病發(fā)生或加重病情。有些患者一年前檢查還未出現(xiàn)此病，但最近卻發(fā)現(xiàn)有此病，說(shuō)明此病是動(dòng)態(tài)的，受多種因素影響。所以在藥物治療的同時(shí)，要放松心情，改變不良的飲食習(xí)慣很重要。

　　多囊卵巢綜合癥飲食注意

　　多囊卵巢綜合征的養(yǎng)生護(hù)理方法

　　1、環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

　　2、飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：痰濕體質(zhì)的多囊卵巢綜合征患者，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳等，以及各種舞蹈，均可選擇。活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

　　食療方法：

　　1.氣血不足食療：

　?、佼?dāng)歸30克，黃芪30克，生姜65克，羊肉250克。將羊肉切塊，生姜切絲，當(dāng)歸、黃芪用紗布包好，同放瓦鍋內(nèi)加入水適量，燉至爛熟，去藥渣，調(diào)味服食。每天1次，每月連服3～5天。

　?、诒秉S芪30g，枸杞子30g，乳鴿1只。將乳鴿洗凈，黃芪布包，同放燉盅內(nèi)加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后飲湯食肉。隔天燉服1次，每月連服4～5次。

　　2.肝腎陰虛食療：

　　①鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿洗凈，鱉甲打碎，放入白鴿腹內(nèi)，共放瓦鍋內(nèi)，加水適量。燉熟后調(diào)味服食。隔天1次，每月連服5～6次。

　?、邝M1只，瘦豬肉100克，共煮湯，調(diào)味服食，每天1次，每月連服數(shù)天。

　　3.氣滯血瘀食療：

　?、僖婺覆?0～100克，橙子30克，紅糖50克，水煎服，每天1次，每月連服數(shù)天。

　　②川芎6～9克，雞蛋2個(gè)，紅糖適量，加水煎煮，雞蛋熟后去殼取蛋，再煮片刻，去藥渣，加紅糖調(diào)味，吃蛋喝湯。每天1次，連服5～7天。

　　4.寒凝血瘀食療：

　　①艾葉9克，生姜15克，雞蛋2個(gè)，加水適量，放入砂鍋內(nèi)同煮，蛋熟后去殼取蛋，再煮片刻，調(diào)味后飲湯食蛋，每天1次，每月連服5～6次。

　?、诋?dāng)歸30克，生姜15克，羊肉250克，放瓦鍋內(nèi)共煮湯，爛熟后調(diào)味服食。每天1次，每月連服5～6次。

　　5.痰濕阻滯食療：

　?、佘用?0克，炒扁豆15克，山楂15克，紅糖適量，四味同煮粥食。每天1次，每月連服7～8天。

　?、谏n術(shù)30克，粳米30～60克。先將蒼術(shù)水煎去渣取汁，再入粳米煮粥，每日1次，可連續(xù)服食數(shù)。

　　多囊卵巢綜合癥患者平時(shí)可多吃的食物：

　　1、阿膠：當(dāng)歸之類的東西可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)，但也視乎個(gè)體情況定量。

　　2、黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

　　3、茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

　　4、綠豆：夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

　　5、香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

　　6、番薯：營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。要注意的是過(guò)多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

　　7、山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。

　　8、蘋(píng)果：有研究表明，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋(píng)果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。