頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出……越來越多骨頭上的健康問題，讓人們苦不堪言。除了病變部位本身的疼痛外，還會牽連身體的其他部位；不過有時，身上的一些疼痛也是某種疾病的信號。今天小編來教你如何正確自查骨病。

　　這些地方疼說明你該去看骨科了

　　1、腦袋疼

　　大部分屬于頸源性頭痛，頸部長期保持一個姿勢，頸椎會發(fā)生老化，頸部椎間盤變性，繼而引發(fā)頭痛。

　　2、肩膀疼

　　如果肩膀疼的同時，胳膊越來越不靈活，做不了梳頭、給背撓癢癢等動作，也就是說肩膀各個方向的活動都困難，要考慮是否患上了肩周炎。

　　如果僅僅是肩膀疼，應(yīng)考慮是否為頸椎病引起的癥狀，頸椎病通常還會伴有上肢麻、痛等感受。

　　3、腰腿疼

　　如果腰腿經(jīng)常疼痛、腰部僵直、不能彎腰活動；咳嗽、打噴嚏或用力稍大便會誘發(fā)腰椎疼痛，下肢有麻木的感覺，要考慮是不是患上了腰椎間盤突出癥。

　　如果提重物后，閃了腰，通常平躺休息一陣就可以直立；如果您是一位老年人特別是女性，平時就有骨質(zhì)疏松，輕度的外傷導(dǎo)致腰背部劇痛、站立不直，可能要考慮是不是骨折。

　　4、膝蓋疼

　　感覺膝關(guān)節(jié)變形、僵硬、腫脹、疼痛，活動時各個關(guān)節(jié)“咔咔”響；下蹲困難、雙腿行走不便、疼痛，上下樓梯困難。如果你有以上任何一種癥狀，都說明你可能患上了膝關(guān)節(jié)退行性骨性關(guān)節(jié)炎。

　　5、脖子疼

　　我們的頸椎有七塊頸椎骨像疊積木一樣互相疊加連接起來，形成一條前凸后凹有曲度的頸椎。頸椎椎骨之間由柔韌的組織——椎間盤連接起來。

　　在頸椎前后，分別有數(shù)條如同橡膠皮樣的韌帶從第一塊連接到第七塊頸椎骨，并圍繞在它們周圍。這樣，頸椎就可以把整個頭顱撐起來，并且有靈活的活動度。

　　大多數(shù)頸椎疼，是因為頸椎骨之間出現(xiàn)松動、不穩(wěn)定而引起的癥狀，治療方法最好戴頸托，以增加頸部穩(wěn)定性，盡快恢復(fù)平衡，達到治愈的作用。

　　6、手指疼麻

　　一般小手指和無名指發(fā)麻或疼痛，可能要考慮是頸6/7椎間盤出了問題；前臂外側(cè)和拇指食指疼麻要考慮是頸5/6椎間盤的問題；如果肩痛或上臂疼，應(yīng)該是頸4/5椎間盤有問題。

　　最傷骨骼的食物

　　1、咖啡因

　　研究發(fā)現(xiàn)，每攝入100毫克咖啡因（中小杯咖啡1杯）會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失6毫克。專家建議，要少喝冰茶和咖啡，同時在咖啡中加入牛奶也有中和作用。

　　2、食鹽

　　每攝入2300毫克食鹽，鈣質(zhì)會丟失40毫克。專家建議，為了防止食鹽過量，最好少吃加工食品。

　　3、酒

　　酒精會阻礙人體吸收有益骨骼的礦物質(zhì)。酗酒則會妨礙成骨細胞正常工作，導(dǎo)致骨骼變脆，骨折難以痊愈。專家建議，無論是紅酒、啤酒還是白酒，每天飲酒最好不超過1次。

　　4、軟飲料

　　軟飲料對骨骼具有雙重打擊：碳酸飲料中氣泡十足的磷酸會導(dǎo)致鈣質(zhì)隨尿液流失。同時，喝了軟飲料，就會少喝牛奶和果汁。

　　5、維生素A

　　雞蛋、全脂牛奶制品、動物肝臟中含大量維生素A，有益視力和免疫系統(tǒng)。然而研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入維生素A超過5000國際單位的絕經(jīng)婦女，其骨折危險會翻倍。

　　6、氫化植物油

　　植物油在氫化過程中，其中的維生素K會被破壞。而維生素K對于強壯骨骼非常關(guān)鍵。綠葉蔬菜（特別是菠菜）是維生素K的最大來源，其次就是菜籽油和橄欖油等植物油。

（責(zé)任編輯：彭志興）