臺(tái)風(fēng)天氣，將迎來暴風(fēng)雨天氣。在這樣的天氣里，大家肯定會(huì)穿涼鞋淌水上班，這是一種很不好的做法，會(huì)讓你患上關(guān)節(jié)炎。在下雨天，我們更要學(xué)會(huì)保護(hù)腳。

　　1、注意膝蓋保暖

　　在下雨天，白領(lǐng)女性一般會(huì)冒著雨水，急急忙忙地回到開著空調(diào)的辦公室，這樣腳部和腿部就一直受涼。膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重。事實(shí)上，在這種濕冷的環(huán)境下，女性即就很容易患上關(guān)節(jié)炎。再加上女性遇上經(jīng)期或者平時(shí)補(bǔ)鈣不足，患上關(guān)節(jié)炎的概率就會(huì)大大增加。因此，在這種情況下，女性一定要注意膝部保暖，天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

　　2、下雨天莫用腳淌水

　　女性不要為了愛美而穿涼鞋，要保護(hù)腳部少沾水。如果在下雨天腳趟水后，回家應(yīng)及時(shí)熱水沖洗驅(qū)寒。醫(yī)生提醒，很多人因?yàn)橄募咎鞜峋陀脹鏊�洗腳或者經(jīng)常直接用水龍頭沖洗腳，既涼快又方便，此舉損害身體健康切不可行，所以，夏天也應(yīng)該用熱水洗腳。

　　3、女性不可用涼水洗腳

　　女性更是不可用涼水洗腳，尤其是經(jīng)期。女性每次月經(jīng)來臨，就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時(shí)如用冷水洗腳，冷的刺激亦會(huì)引發(fā)血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環(huán)紊亂，導(dǎo)致婦科疾患。所以，即使在炎熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對(duì)預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。對(duì)于年老體弱者及小孩更應(yīng)如此。

　　4、每晚臨睡前用溫水洗腳

　　夏季不能為一時(shí)痛快而忽略腳部的重要性，保護(hù)腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。每晚睡前用熱水洗腳，可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。熱水洗腳產(chǎn)生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，導(dǎo)致足部瘀塞消除，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果堅(jiān)持每天用溫水洗腳，還可以起到調(diào)整氣血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及凍瘡等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）