語(yǔ)音內(nèi)容

　　冠心病的病人可以適當(dāng)?shù)呐懿藉憻?，運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到并保持健康的體重，以及控制糖尿病、膽固醇升高和高血壓，這些都是冠心病的危險(xiǎn)因素。

　　在醫(yī)生的幫助下，每周進(jìn)行約150分鐘中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)，比如每天走30分鐘，像快走、慢跑、登車、游泳。只要是體力允許的情況下，都可以參與。另外要強(qiáng)調(diào)植物性的飲食，比如地中海飲食，多吃水果、蔬菜、顴骨類、 豆類和堅(jiān)果。少吃飽和脂肪酸，膽固醇和鈉有助于控制體重，血壓和膽固醇。