語(yǔ)音內(nèi)容

　　手淫如果是適當(dāng)?shù)念l率和時(shí)間是不會(huì)引起腎虛的，反而對(duì)身心健康是有益的。如果手淫過(guò)于頻繁，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等等，會(huì)導(dǎo)致腎虛的癥狀。比如說(shuō)出現(xiàn)腰膝的酸軟、精神的疲乏、精神萎靡不振、怕冷、頭暈、耳鳴，男子會(huì)出現(xiàn)遺精、早泄、遺尿，女子會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的不調(diào)、午后潮熱，甚至是閉經(jīng)等等的不適癥狀。

　　所以一定要在日常中控制好手淫的頻率和時(shí)間。如果手淫導(dǎo)致了腎虛，要及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理和治療。在日常中一定要注意不要熬夜，不要太過(guò)于勞累。

　　同時(shí)在飲食方面一定要吃一些能夠補(bǔ)益腎精的食物，增強(qiáng)人體的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)加上一些適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，對(duì)于腎虛的恢復(fù)都是有好處的。