語音內(nèi)容

　　想要預(yù)防梨狀肌綜合征，一是在日常生活中一定要改變不良的工作生活習(xí)慣，避免久坐，避免久臥，避免長時間彎腰活動，長時間坐著時一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致梨狀肌受到過度的牽拉，引起梨狀肌綜合征。

　　二是一定要避免臀部外傷，以免外傷刺激梨狀肌，導(dǎo)致梨狀肌充血水腫，黏連攣縮，引起梨狀肌綜合征的情況。三是在日常生活中一定要加強臀部肌肉筋膜韌帶力量的鍛煉，來增強梨狀肌力量和耐受性。

　　對于梨狀肌綜合征預(yù)防也有很好的幫助作用。