語音內(nèi)容

　　出現(xiàn)退行性關(guān)節(jié)炎時(shí)不可以練臀橋，因?yàn)樽鲞@個(gè)動作主要是過度的負(fù)重和拉伸。退行性關(guān)節(jié)炎主要是由于關(guān)節(jié)退化，外傷和過度運(yùn)動所導(dǎo)致的。

　　出現(xiàn)這樣的退行性改變時(shí)，作為老年人，相對來說他的韌帶和肌肉的力量比較差，所以說不建議做這種動作，如果過度拉伸和負(fù)重的情況下，也會加重關(guān)節(jié)的磨損。

　　同時(shí)健身的病人建議減少做深蹲的動作，這個(gè)動作對關(guān)節(jié)的損傷比較大，可以適當(dāng)?shù)目诜鳂份峄蛘吡蛩岚被咸烟瞧?，來修?fù)關(guān)節(jié)軟骨，同時(shí)也要注意膝關(guān)節(jié)的理療和烤電，改善膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)。