語音內(nèi)容

　　去除體內(nèi)的濕氣，主要可以通過以下幾方面來進(jìn)行。

       第一，飲食方面要少吃油膩不易消化的食物，要避免過多的使用寒涼的食物，可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如薏仁米、赤小豆、山藥、白扁豆等等。

       第二，可以通過中藥來進(jìn)行調(diào)理和治療，可以選用參苓白術(shù)散，來起到很好的健脾祛濕的作用。

       第三，可以運(yùn)用針灸、艾灸等治療方法，通過針灸艾灸可以達(dá)到很好的去濕去寒的作用。

　　第四，可以運(yùn)用相應(yīng)的中藥材泡腳，也可以起到很好的祛濕的作用，可以選用艾葉、生姜、花椒、當(dāng)歸等等。

       另外在生活方面可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，通過排汗也可以起到很好的祛濕， 在生活方面要注意不要熬夜，不要過于勞累。