語音內(nèi)容

　　去濕氣可以從以下幾方面進(jìn)行。第一，通過選用健脾祛濕的中藥，可以達(dá)到很好的祛濕作用，可以選用參苓白術(shù)散達(dá)到健脾祛濕的作用。常用的中藥材有黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓，薏仁米、白扁豆等等。第二，飲食方面可以多吃健脾祛濕的食物，比如薏仁米、赤小豆、山藥、白扁豆等等。

　　第三，可以通過針灸艾灸相應(yīng)的穴位，達(dá)到健脾祛濕祛寒的作用。第四，可以通過中藥泡腳來達(dá)到祛濕作用。常選用的中藥有當(dāng)歸、艾葉、生姜、花椒等等。 另外在運(yùn)動方面可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動排汗，來達(dá)到祛濕的作用。另外在生活方面要勞逸結(jié)合，不要熬夜，這樣才能更好的祛除體內(nèi)的濕氣。