語音內(nèi)容

　　排除體內(nèi)的濕氣，主要有以下幾種方法，第一，飲食方面，通過多吃排濕的食物可以起到很好的排濕氣的作用，比如薏仁米、赤小豆、玉米須、白扁豆、冬瓜、山藥等等，在飲食中要少吃油膩生冷的食物。

　　第二、通過中藥進(jìn)行調(diào)理和治療，比較常用的中藥用參苓白術(shù)丸、補(bǔ)中益氣丸等等，通過中藥可以起到很好的健脾祛濕的作用。第三，通過針灸艾灸的治療方法，可以選用的常用的穴位有中脘、足三里、河谷、氣海、關(guān)元、腎俞、脾俞等等。另外運動方面，通過適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉排汗，也可以起到很好的排濕氣的作用。