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　　在飲食方面通過多吃一些健脾祛濕的食物，可以去除我們體內的濕氣，比如可以多吃薏仁米、赤小豆、山藥、冬瓜、玉米須、綠豆、馬齒莧等等食物。

　　除了在飲食方面，還可以運用中藥材來進行除濕。比較常用的中藥有黃芪、薏仁米、白竹、茯苓、黨參、白扁豆等等。除了飲食中藥調理以外，運動方面可以適當?shù)倪\動鍛煉，通過排汗來除去濕氣，還可以通過中藥材的泡腳，可以選用生姜、花椒等等中藥泡腳來祛除體內濕氣。在日常生活中一定要注意，不要熬夜，不要過于疲勞，這樣才能更好的 有助于去除濕氣。