語音內容

　　在飲食方面，通過吃一些健脾排濕的食物，可以起到很好的除濕的作用。比較常用的食物有薏仁米、赤小豆、玉米，玉米須、白扁豆、冬瓜、馬齒莧、山藥等等。

　　另外可以通過運用相應的中藥材來達到健脾祛濕的作用，比較常選用的中藥材有黨參、黃芪、白扁豆、欠實、山藥、白薯，茯苓等等，通過食物以及藥物的治療，可以起到很好的健脾除濕的作用。在飲食方面，要注意少吃肥甘厚膩，生冷寒涼的食物，要避免飲酒，少吃肉食，這樣才能更好的去除體內的濕氣。