語音內(nèi)容

　　身體的濕氣重可以通過以下幾方面進(jìn)行調(diào)理。第一，飲食方面，在飲食上要避免多吃肥膩的生冷寒涼的食物，要多吃健脾祛濕的食物，比如以薏仁米、赤小豆、山藥等等。第二運(yùn)動(dòng)鍛煉方面，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)出汗，這樣才能排除體內(nèi)的濕氣。第三，中醫(yī)中藥方面，可以通過中藥、針灸、艾灸等治療方法，可以起到很好的健脾祛濕的作用。

　　另外在環(huán)境方面要避免潮濕寒涼的環(huán)境，在日常中要少吹空調(diào)，通過這幾方面的注意，可以起到很好的去除體內(nèi)濕氣的作用。