語音內(nèi)容

　　對于存在失眠的患者而言，除了需要應(yīng)用一些改善失眠方面的藥物，這些患者還需要進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療。

　　此外，患者在飲食上也要清淡。一般來說香蕉、蘋果、大棗、梨子、橙子、柚子等水果，都有助于患者的睡眠質(zhì)量。建議患者平時(shí)在飲食上要清淡，多吃蔬菜和水果，還要吃一些容易消化和容易咀嚼的食物。

　　這些患者可以吃大米飯、稀飯、饅頭、花卷、面條等，此類患者需要調(diào)整自身的情緒，避免過度的緊張和焦慮，要有健康的生活方式和規(guī)律的作息時(shí)間，不能熬夜。