語音內(nèi)容

　　高血壓醫(yī)患人群一般是有明確家族史的人群，遺傳因素占一部分，年齡的增長(zhǎng)比如說大于45歲的男性以及決定期以后的女性也容易患有高血壓，男性在本身患高血壓的幾率方面就高于女性，在飲食方面也是非常重要的。像鈉鹽攝入過多，脂肪攝入過多的人群容易患有高血壓。此外像久坐長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人群，特別是辦公室的人群，很容易出現(xiàn)血壓的增高。情緒也是非常重要的，長(zhǎng)期情緒緊張，休息不好的人群，熬夜的人群也容易患有高血壓。所以說對(duì)于高血壓的誘發(fā)因素就是這么多，患者主要是預(yù)防上述的誘發(fā)因素。

　　平時(shí)飲食上以低鹽低脂肪飲食為主，不要喝一系列的飲料，比如奶茶等，不要久坐堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，一般選擇跑步、打太極、球類運(yùn)動(dòng)的一般每周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要低于3~5天，體重不要過高，體質(zhì)指數(shù)要控制在24千克每平方米以下。