語音內(nèi)容

　　腳崴了以后，局部的毛細(xì)血管會(huì)破裂、出血。此時(shí)我們可以通過冰敷的方法來使毛細(xì)血管收縮，減少出血，減少局部發(fā)生腫脹。比較常用的冰敷的方法是每次冰敷大約在15~20分鐘，每次冰敷的時(shí)候，還要間隔1~2個(gè)小時(shí)。

　　如果疼痛不是太明顯以后，我們可以將間隔的時(shí)間適當(dāng)延長，可以改為2~3小時(shí)一次。如果損傷不重，冰敷的時(shí)間和次數(shù)，我們還可以更少一些，以免次數(shù)過多，造成局部皮膚的損傷。