語(yǔ)音內(nèi)容

　　宮寒可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，要多吃溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)的寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。另一方面，性寒的食物要少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

　　宮寒的女性平時(shí)要注意子宮的保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖，尤其注意腳部的保暖。月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期，要注意避免過(guò)多的接觸寒涼。