語(yǔ)音內(nèi)容

　　宮寒的部分原因是貪吃寒涼的食品所致，所以在平時(shí)的飲食上要注意進(jìn)行調(diào)理，要多吃溫經(jīng)、暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)的寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。

　　另一方面，性寒的食物要少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。注意子宮的保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部、雙腳進(jìn)行保暖。平時(shí)要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)、改善循環(huán)。