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　　高血壓的患者不要吃肥肉、煎炸、燒烤等食品，也不要吃高鹽、高油、高脂、高膽固醇的食物，要以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為主，多吃綠色的蔬菜和水果。另外還應該減輕體重，體重降低對改善胰島素的抵抗，糖尿病、血脂異常和左心室肥厚均有益，減少鈉鹽的攝入，減少烹調用鹽，每人每日的食鹽量不超過6克，增加鉀的攝入。

　　每日食用新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟，并減少食用油的攝入。另外增加運動，每周3~5次的運動，有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，穩(wěn)定血壓水平。