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　　高血壓并沒有什么不能吃的水果和蔬菜，應該每天使用新鮮的蔬菜和水果，減少鈉鹽的攝入，減少烹調用鹽，每人每日食鹽量不超過6克，減少脂肪的攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟，并減少食用油的攝入，增加運動。

　　每周3~5次的運動，有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，穩(wěn)定血壓水平，減輕精神壓力，保證睡眠，保持心態(tài)的平和。補充葉酸制劑，另外還需要減輕體重比重降低對改善胰島素的抵抗糖尿病、血脂異常和左心室的肥厚均有好處。