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柳瑞副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科
高血壓的飲食禁忌
2020-04-24 15:48播放 : 3287
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高血壓的飲食禁忌
01:06
語(yǔ)音內(nèi)容
高血壓的飲食禁忌是盡量避免高鹽、高脂、高油、高膽固醇的飲食，肥肉、煎炸、燒烤等食品的攝入。
另外要以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為主，多吃綠色的蔬菜和水果，盡量避免肥肉、煎雜、燒烤等食品的攝入，少吃或者不吃動(dòng)物的內(nèi)臟。
每3~5次的運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，穩(wěn)定血壓水平，減輕精神壓力，保證睡眠，保持心態(tài)平衡。
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高血壓
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