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柳瑞副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科
高血壓怎么調(diào)理
2020-04-24 15:22播放 : 2700
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高血壓怎么調(diào)理
01:05
語(yǔ)音內(nèi)容
高血壓在調(diào)理上要采用生活方式的干預(yù)和服用降壓藥物，實(shí)現(xiàn)降壓達(dá)標(biāo)是根本，減輕體重，體重降低對(duì)改善胰島素抵抗，糖尿病、血脂異常和左心室肥厚均有益。
減少鈉鹽的攝入，減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量不超過(guò)6克，增加鉀的攝入，每日食用新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，并減少食用油的攝入，每周3~5次的運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗。
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高血壓
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