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柳瑞副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科
高血壓吃什么好降壓快
2020-04-24 13:49播放 : 3549
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高血壓吃什么好降壓快
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語(yǔ)音內(nèi)容
高血壓的患者應(yīng)該減輕體重、體重降低對(duì)改善胰島抵抗糖尿病血脂異常和左心室肥厚均有益。
減少鈉鹽的攝入，減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽不超過(guò)6克，增加鉀的攝入，每日多使用一些新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪攝入，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，并減少食用油攝入，增加運(yùn)動(dòng)，每周3~5次運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，穩(wěn)定血壓水平，減輕精神壓力，保證睡眠，保持心態(tài)的平衡，以及補(bǔ)充葉酸制劑，才能使血壓盡快降低。
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高血壓
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