語(yǔ)音內(nèi)容

　　因?yàn)閷m寒大部分原因是因?yàn)樨澇院疀龅氖称匪?，所以要通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面要多吃溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄等，可以午餐或晚餐后喝一杯姜茶。

　　另一方面，寒涼的食物要少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。要注意身體的保暖，尤其是下身和腹部要盡量少著涼，注意腳部的保暖。春夏之交不要過(guò)早的暴露雙腿，過(guò)早的穿短裙。月經(jīng)期、產(chǎn)后、哺乳期要注意不要接觸寒涼的食物，也不要觸碰涼水，不要坐潮濕的地方。