語音內(nèi)容

　　很多女性在坐月子期間沒有注意做好保暖措施，所以導致身體受涼，這樣就會落下月子病，有可能對今后的日常生活有一定的影響。如果出現(xiàn)了月子病，首先要多注意保溫，增減衣服要適度，要穿著柔軟舒適的家居服。

　　另外要多注意休息，適當?shù)倪M行活動，注意身體的清潔和衛(wèi)生，在飲食上也要注意多加強營養(yǎng)，補充足夠的熱量，不要讓自己太飽或太餓，不要吃寒涼的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，多吃魚類、肉類、蛋類、奶制品等營養(yǎng)豐富的食物，增加機體的免疫力。