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　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)分娩過程中會消耗大量的能量和大量的血液，會降低產(chǎn)婦的抵抗力和體質，需要在產(chǎn)后好好的進行調理和修養(yǎng)，才能盡快恢復健康。所以產(chǎn)后飲食上要注意，要多吃富含蛋白質的食物，可以多食用雞肉、魚肉、瘦肉，豆類等。

　　在攝入蛋白質的時候要控制食用量，過多的蛋白質容易加重肝腎負擔，對身體產(chǎn)生不利影響。另外主食要多樣化，粗糧和細糧要合理搭配，可以多食用小米、玉米粉，糙米等。另外多吃新鮮蔬菜水果，多進流食，流食容易消化，還可以次促進乳汁分泌。