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　　備孕期間女性要多注意飲食，可以在日常適當多吃富含鋅類的蛋白質，富含必需的微量元素鐵銅以及葉酸和維生素B12等營養(yǎng)的食物，如動物的肝臟、腎臟、動物的血、魚類、蝦類、蛋類、豆制品、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　要口服葉酸片預防神經管畸形。另外要規(guī)律作息習慣，不要熬夜，要戒煙戒酒，要適度的運動，多參加體育鍛煉，增強體力，為孕育一個健康的寶寶做好準備。