語音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期是可以洗頭的，而且還可以洗澡。但是在洗頭的時(shí)候要注意用合適的水溫，水溫不要太低，洗干凈頭發(fā)以后要用干毛巾迅速的擦干頭發(fā)上的水分，最好是能夠用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，避免因?yàn)橄搭^造成受涼感冒。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期的時(shí)候是抵抗力比較低下的時(shí)候，所以一定要特別注意經(jīng)期的防寒保暖。

　　平時(shí)要注意清洗外陰，保持外陰的清潔衛(wèi)生，在近期還要注意保暖，避免吃辛辣刺激的東西，尤其不能吃生冷的食物，經(jīng)期要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等等這些，也可以多喝一些熱的湯水，比如說紅糖水、雞湯、魚湯等等，促進(jìn)經(jīng)血的排出，減少痛經(jīng)等一些不適的癥狀。