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　　懷孕4個月吃什么。女性妊娠以后，每日所吃的食物除了維持自身的機體代謝所需要的營養(yǎng)物質外，還要供給體內胎兒生長發(fā)育所需。所以懷孕4個月后，妊娠中期，要適當增加魚、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質蛋白質的來源。

　　每日可以增加50克魚類，尤其是深海魚含有較多的DHA，對胎兒的大腦和視網膜發(fā)育有益。每周最好使用2~3次深海魚類，適當增加奶類的攝入。奶類富含蛋白質，也是鈣的良好來源。從妊娠中期開始，每日應至少攝入250克到500克奶制品，以及補充600毫克的鈣。要適當增加碘的攝入，常吃含鐵豐富的食物，適當的身體活動，維持體重的適宜增長。