語(yǔ)音內(nèi)容

　　對(duì)于病人出現(xiàn)了頸椎病的情況，最好的運(yùn)動(dòng)一是游泳運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛斡緯r(shí)經(jīng)常把頭抬起來(lái)呼吸，有利于頸椎正常生理曲度的保持，并且協(xié)調(diào)了全身肌肉骨骼的平衡。所以對(duì)于頸椎病的患者是很好的運(yùn)動(dòng)。

　　再者就是放風(fēng)箏的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榉棚L(fēng)箏時(shí)抬頭向天看，不知不覺(jué)就活動(dòng)了頸椎，并且減輕了頸部椎體的受力和減輕椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，對(duì)于頸椎病的患者也有很好的幫助作用。

　　還有就是打羽毛球的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诖蛴鹈虻倪^(guò)程中，再揮手打球時(shí)，不自然的也是抬頭的活動(dòng)，而這種情況也有利于頸椎正常生理曲度的保持，并且減輕了頸部的椎體受力和椎間盤(pán)的壓力，對(duì)于頸椎病的恢復(fù)也有很好的作用。