語(yǔ)音內(nèi)容

　　對(duì)于病人有頸椎病的情況，練瑜伽對(duì)頸椎病恢復(fù)和癥狀的緩解是有效果的，特別是在練瑜伽時(shí)，可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆幌骂i、肩、背部的拉伸活動(dòng)和肌肉力量的鍛煉，從而能夠很好地解除頸、肩、背部肌肉筋膜韌帶的痙攣狀態(tài)，從而緩解頸椎病所引起的頸、肩、背部酸脹的疼痛。

　　通過(guò)頸肩背部肌肉力量的鍛煉，能夠減輕頸部的椎體受壓，從而能夠延緩頸部椎體退變、骨質(zhì)增生的情況，還能夠減輕對(duì)椎體間的椎間盤(pán)受壓，從而避免椎間盤(pán)過(guò)度的突出。對(duì)于頸椎病后期恢復(fù)和避免癥狀的加重有很好的幫助。