語(yǔ)音內(nèi)容

　　高血壓最佳的鍛煉時(shí)間以傍晚或者晚飯后最為適宜，而最佳鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式為快走、散步、太極拳、騎自行車(chē)、游泳等等。

　　高血壓產(chǎn)生的原因有很多，目前認(rèn)為是多基因遺傳所導(dǎo)致，30%~50%的高血壓患者有遺傳背景、精神和環(huán)境因素、激動(dòng)、焦慮、受噪聲或者不良視覺(jué)刺激等因素也會(huì)造成高血壓的發(fā)生。

　　另外，還有膳食結(jié)構(gòu)不合理，比如使用過(guò)多的鈉鹽，低鉀飲食，大量的飲酒。