高血壓飲食適宜吃什么
2020-03-23 14:13播放 : 3718
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高血壓飲食適宜吃什么
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語音內(nèi)容
高血壓的患者需要合理的膳食，平衡膳食，飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物、植物來源的蛋白質(zhì)，增加膳食中鉀的攝入，增加富鉀食物如新鮮的蔬菜、水果、豆類等。
減少鈉鹽的攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至小于6克，日常生活中可以用控鹽小勺去衡量。需要注意的是，在日常生活中還會(huì)攝入其他含鈉高的調(diào)味品，像味精、香油、腌制品、零食均需控制攝入。
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高血壓
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