高血壓吃什么食物好
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高血壓吃什么食物好
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語音內(nèi)容
高血壓的患者要減少鈉鹽的攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至小于6克，日常生活中可以用控鹽小勺去衡量。需要注意的是，在日常生活中還會涉入其它含鈉高的調(diào)味品，像味精、醬油等等。另外，腌制品以及零食也需要控制。
增加膳食中鉀的攝入，增加富含鉀的食物，比如新鮮的蔬菜、水果和豆類，合理膳食，平衡膳食。飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物。
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高血壓
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