適合高血壓人的運(yùn)動有哪些
2020-03-23 13:37播放 : 3879
手機(jī)瀏覽
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
適合高血壓人的運(yùn)動有哪些
01:04
語音內(nèi)容
高血壓適合的運(yùn)動，像快走、慢跑、太極拳等等。對于有高血壓家族史或者高危因素的人，預(yù)防高血壓非常重要。
預(yù)防措施主要為保持健康的生活方式，運(yùn)動可以改善血壓的水平，非高血壓人群以及血壓穩(wěn)定控制在目標(biāo)水平的患者，每周應(yīng)至少鍛煉5天，包括散步、慢跑、騎自行車或者游泳中的任一項，每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中度有氧運(yùn)動和75分鐘的強(qiáng)化運(yùn)動。
標(biāo)簽:
高血壓
相關(guān)推薦
高血壓吃什么水果好
高血壓的患者應(yīng)該吃一些富含維生素高的水果，像蘋果、橙子、西瓜、獼猴桃、火龍果、香蕉等等，不要吃高鹽、高油、高膽固醇飲食，不要吸煙，不要喝酒，不要喝濃茶、咖啡、刺激性的食物。
語音時長01:07''
2020-03-23收聽(3355)
70歲老年人血壓正常范圍
70歲老年人血壓的正常范圍是90/130,60/90毫米汞柱。如果超出了這個范圍，上線的話，那么稱之為高血壓。如果低于其下限，那么稱之為低血壓。
語音時長01:38''
2020-05-20收聽(7541)
高血壓中醫(yī)怎么講
語音時長01:09''
2019-11-29收聽(5966)
高血壓不能吃什么感冒藥
如果有高血壓的人群，在服用感冒藥時要注意觀察感冒藥的說明書，如果某種感冒藥它的副作用有可使血壓增高，那么這一種感冒藥就不適合服用。
語音時長01:15''
2020-05-15收聽(3737)
