語(yǔ)音內(nèi)容

　　高血壓的患者主要是控油、控鹽，每人每日食鹽攝入量在6克以內(nèi)。需要注意的是，在日常生活中還含有攝入其他含鹽高的調(diào)味品，像味精、醬油、腌制品、零食都需要控制攝入量。

　　增加膳食中鉀的攝入，增加富鉀食物，如新鮮的蔬菜、水果和豆類，做到合理膳食，平衡膳食，飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維素的全谷物、植物來(lái)源的蛋白質(zhì)等等。