語音內(nèi)容

　　對于病人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況，自我治療的方法，一是要適當(dāng)?shù)亩嘈袘敉獾幕顒?，多曬曬太陽，從而有利于身體維生素D的合成，從而有利于鈣質(zhì)的吸收。

　　再就是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含鈣高的食物，比如說含鈣高的蝦皮、豆制品、奶制品、瘦肉以及新鮮的水果蔬菜，從而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，來延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)展。

　　再就是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含維生素D比較高的食物，比如說蛋黃、動物的肝臟、魚肝油之類的食物，從而有利于維生素D的吸收，對于身體鈣質(zhì)的吸收有很好的促進(jìn)作用。從而通過上述治療以后，能夠很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)展和預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。