腰肌勞損可以跑步做俯臥撐這些運(yùn)動嗎
2020-03-12 08:56播放 : 3111
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腰肌勞損可以跑步做俯臥撐這些運(yùn)動嗎
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對于存在腰肌勞損的患者來說，在急性期患者不可以跑步，也不可以做俯臥撐這些劇烈的運(yùn)動，以免使患者的癥狀加重。這些患者一定要保證健康合理的作息時間，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如可以走路，這些患者還要保持健康的體重，避免久坐久站，要戒煙、戒酒，每天要保證充足的蛋白質(zhì)的攝入和維生素的攝入。
如果疼痛非常明顯，建議這些患者可以應(yīng)用相應(yīng)的藥物來改善疼痛的癥狀。這些患者平時要加強(qiáng)腰部的防寒保暖，避免潮濕，根據(jù)氣溫的變化及時增減衣物，盡量睡硬板床，以保持脊柱的正常生理彎曲。
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腰肌勞損
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