語音內(nèi)容

　　對于存在失眠的患者來說，除了需要藥物治療，這些患者還需要調(diào)理自身的身體，比如患者在睡前不要大吃大喝，也不要吃一些不容易消化的食物，而且睡前至少一小時內(nèi)，不要做容易引起大腦興奮的一些事情，或者觀看一些容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目，臥室的環(huán)境要安靜、舒適，光線和溫度要適宜，而且要保持規(guī)律的作息時間，睡前也不能喝酒、喝濃茶、喝咖啡。

　　患者上床以后，不能在床上看書、看電視、吃東西，患者在睡前可以泡腳或者洗澡，這些患者必要的時候可以應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物進(jìn)行調(diào)理。